骨质疏松症的预防和护理介绍

　　日常生活中，我们经常会发现有很多老年人会出现驼背的症状，大家可能有所不知，驼背是骨质疏松这种疾病的一个主要症状表现，除此之外，该病的另一症状表现就是容易骨折。下面就为大家介绍一些骨质疏松的预防和护理常识。

　　骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等。对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。

　　由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂（关于钙剂的选择见下述）。青少年期鼓励多运动，面对老年人特别是已有骨量减步或骨质疏松的患者。应注意运动项目的选择和运动量。由于老年人的应急和反应能力降低。故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了一些骨质疏松的预防和护理措施，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，绝经后的妇女是骨质疏松这种疾病的一个高发人群，所以，这类人群应当警惕该病的发生，日常生活中，注意营养均衡，同时，应当多吃一些含钙的食物。