骨质疏松症患者补钙三大原则

　　大家都知道骨质疏松这种疾病，但是没有多少人了解为什么会产生这种疾病，其实骨质疏松与骨质的强弱有密切的关系，所以骨质疏松症患者正确补钙可以缓解病情。下面就让我们一起来看看补钙的三大原则。

　　一、钙剂不可与植物性的食物同吃

　　骨质疏松患者在吃钙剂时不可与植物性的食物同吃，也应该与其他矿物质分开补充植物性食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

　　二、补钙时间应适当掌握

　　许多骨质疏松症患者不习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。睡前可以吃钙片或者喝瓶牛奶，这样可以取得较好的补钙效果。

　　三、钙需要持续补充

　　钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。骨质疏松症患者每天应该定时定量补钙，每天早中晚补钙，定期复查，调整补钙量。在补充钙剂的同时还应该适量补充维生素D，促进钙的吸收。

　　通过上面的内容我们发现，补钙也是很有讲究的，不能随便乱补，这样对身体会造成二次伤害，所以需要补钙的患者要好好了解上面的内容。同时还应该进行一些适当的运动，来增强自己的体质。