如何做好骨质疏松的预防工作

　　如何做好骨质疏松的预防工作？在我们的日常生活中，很多朋友都觉得骨质疏松这种疾病，其实是老年人才会患上的疾病，但是大家也许不知道，最近几年，患上骨质疏松的年轻人也开始增加了。那么，如何做好骨质疏松的预防工作？

　　1）一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含CA、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ML含？CA300MG）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

　　2）二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VIT D（罗钙全）及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

　　3）三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、CA），促进骨形成（活性VITD），骨肽片等药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

　　上面介绍的就是“如何做好骨质疏松的预防工作”这个问题。其实，想要预防骨质疏松这种疾病，也并不是很困难的事情，对于不同的年龄段的朋友，有不同的预防方法，只要大家可以根据自己的情况来进行预防，一定可以远离疾病的伤害。