怎样预防骨质疏松的发生？

　　据调查发现，骨质疏松已经成为了中老年人群中发病率较高的一种疾病，这种疾病给很多老人的晚年生活造成了很大的影响，那么，我们应该怎样预防骨质疏松的发生呢？下面就具体来看一看吧。

　　1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早（40岁前）等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

　　2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

　　3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素d，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

　　4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

　　5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”（隔月一次）可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

　　6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

　　以上这些就是专家给出的骨质疏松的一些预防方法，大家一定要引以为鉴，在日常生活中应严格按照专家给出的这些方法做好防护工作，以免给骨质疏松这种疾病以可乘之机，危害我们自身的健康。