老年骨质疏松怎样补钙

　　骨质疏松这种情况在各个年龄阶段都是有可能发生的。但是对于老年人来说往往缺钙的情况表现的比较明显。一般来说轻微的骨质疏松不会患者的身体造成影响，但是如果不及时补钙，发展到比较严重的程度那么是很有可能导致老年人骨折的。下面小编就来简单介绍一下老年人骨质疏松怎样补钙。

　　如果老年人有骨质疏松的情况，可以通过食补的方式进行补钙。老年患者可以每天喝一些牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶中的钙非常容易被吸收。对于老年人来说，每天喝一斤牛奶就可以满足身体对于钙质的需求。但是需要老年患者特别注意的是，患者最好喝一些低脂奶或者是脱脂奶。这些奶中的脂肪含量低，不会增加患者的肠胃负担。

　　对于有骨质疏松的老年人来说，在平时的时候可以多吃一些豆制品。除此之外，鱼类、坚果类或者是大白菜甘蓝等食物也可以帮助患者补钙。但是如果患者骨质疏松的情况比较严重，那么患者就必须到医院在专业医生的指导下服用一些补钙的制剂。

　　对于有骨质疏松的老年人来说，在平时的时候除了食疗和吃补钙的药以外，还要注意多晒太阳。患者可以根据自己的实际身体状况进行适量的锻炼。这样也可以帮助患者补钙，而且还可以起到增强抵抗力的效果。

　　相信阅读完上文大家对于“老年人骨质疏松怎样补钙”已经有了初步的了解。对于老年人来说，如果出现骨质疏松的情况，一定要及时到正规医院检查身体。如果缺钙的情况不严重，那么可以通过食疗的方法补钙，但是如果病情严重的就要服用一些补钙的药剂了。