骨质疏松该怎么办

　　骨质疏松属于是一种多种原因引起的骨病。主要是因为骨组织当中的营养物质减少所致。一般来说患者的发病都非常的缓慢，主要的症状表现为骨骼疼痛、容易发生骨折。这个病是中老年人群当中的一种常见病，女性主要是发生在绝经后，男性多发的年龄在55岁后。那么一旦得了骨质疏松该怎么办呢？

　　1、一旦发生了骨质疏松症，应该先去除病因：很多患者也有有明确病因导致发病，在临床当中常见的原因如肾上腺皮质功能亢进或原发性甲状旁腺功能亢进症等，这些患者都应该县积极的去除病因，然后才可以再进行下一步的治疗。同时一些糖皮质激素、鲁米那等药物也应该避免使用，因为这些药物会影响骨代谢，而如果患者本身有肾病、肝病、糖尿病等慢性病也应该积极的进行治疗，在平时患者也要定期监测骨密度，根据结果来调整治疗。

　　2、合理饮食、科学补钙：对于患者来说优质蛋白质、钙质，维生素D、维生素K、钾、镁、B族维生素等等都是不可缺少的，这些都可以帮助身体充分利用所摄入的钙。同时食物性的钙源种类在饮食当中也应该要尽量多样化，比如每天都应该吃一些酸奶、牛奶、豆制品、连骨食用的小鱼小虾、深绿色蔬菜、坚果类食物等等。

　　而一些富含钾、镁的食物包括了豆类、薯类、绿叶蔬菜等，富含维生素K的食物包括了深绿色叶菜和大豆类，能够起到让钙沉积于骨骼，能够有效的治疗和预防骨质疏松症。同事一些会影响钙吸收的食物也要注意忌口，一些含草酸度高的蔬菜尽量少吃或者水灼烫之后再吃。

　　骨质酥松的患者除了上面要做的，在平时生活当中经常做一些有氧运动对此病的治疗也很重要，在平时患者考虑到自己骨骼比较酥脆，应该多进行缓和运动，如慢跑、散步、倒着走、踏车、太极拳等运动，在运动时注意安全，可以有效促进血液循环，保证骨骼的血液供应，能够起到保持骨骼活力的最用。