骨质疏松症的饮食保健

　　产后的女性和中老年朋友们是特别容易形成骨质疏松的骨质疏松，其实骨质疏松是属于骨代谢性的疾病，很多患者到了后期会发现有疼痛的现象，而且任何轻微的活动都会导致人体病情加重，所以大多数人需要长期卧床，其实骨质疏松也会导致人体死亡，人体一旦形成的骨质疏松需要做适当的调节个人的饮食，那么下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　骨质疏松的患者需要合理性的多补充一些钙质，可以吃一些含钙较多的食物，患者钙质摄入不足，有可能会导致人体病情加重，每天摄入的钙锌是要达到五百毫克到1000毫克左右，所以大家一定要特别重视，在日常生活中可以吃一些海带，木耳，核桃仁等食物，这些都是能够补充钙剂的，另外还需要补充一些虾皮，排骨。

　　骨质疏松的患者还需要补充一些蛋白质，所以多吃一些富含蛋白质较高的食物，可以吃一些豆制品，还有鸡蛋，到了还是要补充一些鸡肉，瘦肉等，这些食物都是含有蛋白质的，还需要补充一下维生素，可以补充维生素c和维生素d的，在日常生活中需要多摄入一些水果和蔬菜，可以吃苋菜，小白菜和香菜等等，最好是选择时令季节的水果，当然水果也不能吃太多。

　　以上详细介绍了骨质疏松症的饮食保健，相信大家都有一定的了解。患者在日常饮食上应该注意吃的食物就是供应充足的钙质的食物，供给足够的蛋白质，供给充足的维生素D及C食物，当然患者还需要注意的就是忌辛辣、过咸、过甜食物。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。