中老年骨质疏松吃什么好呢

　　骨质疏松是一种让很多中老年人十分苦恼的疾病，这种疾病发生对于患者的日常生活影响是非常大的，那么，中老年骨质疏松患者平常吃什么食物会比较好呢？下面我们就跟随我们的专家一起去了解一下相关知识吧。

　　1、海带

　　骨质疏松患者平时多吃一些海带对于缓解病情是非常有效的，海带中含有丰富的矿物质，而且含钙量也是非常多的，患有骨质疏松的患者多吃这类食物对于身体的恢复是有很大帮助的，患者可以引以为鉴。

　　2、牛奶

　　中老年人在出现了骨质疏松的症状后可以多喝一下牛奶，牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，而且钙含量也是非常丰富的，骨质疏松患者多喝牛奶可以给身体补充更多的钙质，进而会有助于身体的康复，对此大家要多加注意。

　　3、芝麻酱

　　患有骨质疏松的中老年人在平时多吃一下芝麻酱也是很有好处的，芝麻酱中蛋白质、氨基酸等营养物质含量都是非常丰富的，这些营养物质对于人体的骨骼、牙齿都是很有好处的，因此，骨质疏松患者多吃这种食物是有助于身体的康复的。

　　4、海参

　　海参也是非常适合骨质疏松患者日常食用的一种食物，海参的营养价值是非常高的，海参中含有丰富的钙质，而且也是属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对于患有这种疾病的患者来说多吃这类食物对于治疗是很有帮助的。

　　看了我们专家的介绍后，大家对于骨质疏松患者适合吃的一些食物一定也了解了吧，这种疾病在中老年人群中是极为常见的，因此，大家平时一定要多了解一些有关这种疾病的护理知识，以防止疾病出现以后手足无措。