骨质疏松症患者适合吃哪些食物

　　骨质疏松症患者适合吃哪些食物呢？骨质疏松症患者在平时宜吃食物其实也是非常多的，患者需要知道的一点就是，人到了中老年之后之所以容易患骨质疏松，不仅是因为年龄大了，骨骼当中的钙质流失所致，而且也是因为所吃的食物当中缺少骨骼所需要的营养物质的原因，因此在饮食当中多吃一些含有钙质的食物，比如像虾皮、骨头汤、豆类食物、动物肝脏等。

　　1、骨质疏松的患者在平时的饮食当中需要多吃一些含有钙质的食物。这些食物包括了如排骨、脆骨、骨头汤、虾皮、海带、木耳、核桃仁等。这些食物一定要多吃，在平时搭配着做成一些菜肴，味道非常好，多吃是没有坏处的，多吃才可以起到预防和较好的辅助治疗作用。

　　2、除了多吃一些含钙的食物之后，还需要给骨质疏松的患者多补充一些蛋白质，每天所吃的蛋白质食物一定要充足，可选用的食物有很多，也是比较常见的，包括了牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼、鸡、各种动物的肝脏、动物血和瘦肉、豆类及豆制品等。

　　3、骨质疏松的患者在平时的饮食当中除了多吃一些含有钙质和蛋白质的食物，还需要从新鲜的水果和蔬菜当中获取到充足的维生素D及C，这些营养物质的好处是在每天骨骼代谢上起重要的调节作用。新鲜蔬菜不论是哪些都可以多吃，其中营养较好的有苋菜、西红柿、小白菜，各种新鲜的水果都是可以多吃的，但是一些不新鲜的蔬菜和水果就不要吃了。

　　以上就是今天为大家介绍的骨质疏松症患者可以多吃的食物了，上述的这些食物呢都是一些治疗骨质疏松这个病有比较好辅助作用的，除了可以吃的食物，在平时患者还要养成按时吃饭，少食多餐的饮食习惯，同时也不要吃一些辛辣、过咸、油腻、甜腻等食物和刺激性饮品。