老年人骨质疏松吃什么好，骨质疏松的症状

　　骨质疏松是老年人常见的骨病，指的是身体机能下降之后出现的一种退行性病变，这种疾病出现之后，骨质会非常脆弱，很容易在弯腰提重物，搬东西，甚至摔跤的时候出现骨折，对老年人的身体伤害非常大，而且还会导致心理有很大压力，一定要及时的进行治疗，才能够让疾病得到有效的控制，减少出现骨折的几率，平时还要多有营养的物质，尤其是富含微量元素的食物更要多吃。

　　老年人的身体本来就比较脆弱，如果再出现骨质疏松疾病，很容易导致关节疼痛，而且，如果不注意，还很容易出现骨折的情况，会严重影响老年人的正常生活，患了骨质疏松疾病之后，一定要及时通过药物治疗，才能够让疾病得到一定的缓解和控制，但毕竟是药三分毒，经常吃药对身体会有一定副作用，正所谓药补不如食补，平时多吃一些对身体有益处的食物，对骨质疏松疾病也有一定的辅助治疗效果。

　　第一，多喝猪骨汤，骨头汤具有很好的补钙作用，还能够对身体起到很好的滋养效果，增强体质，提升身体的抵抗力和免疫力。

　　第二，多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，比如，鸡蛋，牛奶，豆制品，还可以多吃一些鱼，对身体的补益效果非常好，还可以防治骨质疏松疾病出现。

　　老年人平时一定要多注意保护自己的身体，最好能够多出去锻炼一下，增强身体的灵活性，平时一定要多注意休息，千万不要运动过量，也不要做一些危险的动作，做家务活的时候也要多注意，如果靠吃食物无法满足身体对钙质的摄入，也可以通过口服钙片的方法，来缓解疾病症状，保持快乐心态，如果疾病比较严重，最好能够去医院治疗。