预防骨质疏松注意什么？

　　患上骨质疏松之后，肯定会给患者的生活来一定的影响。虽然对于骨质疏松我们已经有了比较多的了解，但是对于其怎么做才能更好的预防，并不被我们所熟知，致使骨质疏松的患病人数也没有实质性的下降。那么我们该怎么预防骨质疏松呢？

　　骨质疏松的预防有：

　　（1）有规律地进行负重锻炼。这种骨质疏松的预防比较重要。

　　（2）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等一系列骨质疏松的预防。

　　（3）每天摄入推荐量的钙和维生素D。这是骨质疏松的预防之一。

　　（4）戒烟、戒酒。这也属于骨质疏松的预防。

　　为了减少骨质疏松的带给我们的伤害，在生活中相信通过我们共同的努力一定能做到远离骨质疏松的。尤其是那些极易被骨质疏松所打扰的人群，除了积极补充所缺失的营养外，更是要积极的锻炼身体，多晒太阳，增加钙物质的吸收。