怎样治疗骨质疏松，骨质疏松要补钙

　　骨质疏松是一种常见的疾病。它的疾病症状表现为容易骨折或者是骨骼疼痛。骨质疏松为很多人的生活带来了极大的不便，那么我们应该如何治疗骨质疏松呢！骨质疏松的治疗方法又有哪些呢！我们应该如何缓解骨质疏松？下面小编将会针对这些问题进行分条列举。

　　一，钙质。我们可以通过食物中的一些营养物质来补充我们身体所需要的一些营养。骨质疏松其实有一个问题就是缺钙，钙是我们不同生理阶段都需要的一种营养物质。应该可以通过一些牛奶奶制品来补充钙质，或者是可以通过排骨汤，虾皮，豆腐，扇贝，青菜来补充。

　　二，维生素d。维生素d在骨质疏松中起到一个至关重要的作用，因为没有维生素d，人体并不能吸收和利用钙质。所以维生素d在治疗骨质疏松中起到一个至关重要的作用。不过我们也不能过量的食用维生素d，过量的维生素d对人体也是有害的。一般的常人每日需要四百国际单位的维生素d，这个大约相当于每天喝100毫升的牛奶，或者是每周进行30到60分钟的日光浴。

　　三，雌激素。在女性朋友们绝经期后，体内的雌性激素水平就会下降，这种情况也是会造成骨质丢失的。使它们的骨骼开始变脆。雌性激素有能够治疗骨质疏松，降低骨折发生率的疗效。也会减轻绝经后发生的一些症状，比如说失眠，多汗，脾气暴躁等一些症状。

　　如果有骨质疏松的朋友们可以选择以上的三个办法，进行治疗。另外要注意在饮食的方面，不要吃太多过甜，或者是过咸的一些食物。或者是摄入大量的蛋白质，这些情况都会造成钙质的流失。也不要喝咖啡，饮酒。