骨质疏松的日常防护要点，骨质疏松要注意运动的尺度

　　在生活中，相信很多人都知道骨质疏松的存在，它对人们的身体健康和正常生活都有着一定的影响，所以人们对于此病也一定要引起重视，也要及时进行治疗，否则可能会出现严重的影响，但是，不可否认的是，生活中还是存在着一些人对骨质疏松缺乏一定的了解，所以下面就具体介绍一下骨质疏松的日常防护要点和骨质疏松要注意运动的尺度这两个问题，希望可以帮助到一些人。

　　对于骨质疏松症，其中最重要的就是进行防护，在生活中应该要多食用一些含钙质的食物，还要多加运动，这样才会使得自己的骨骼变得强健，一些绝经了的女性，可以在医生的指导下采取激素替代治疗，可以防止骨骼快速消失，如果已经患上了骨质疏松症的话，就要及时进行治疗，同时，人们在生活中也要多加注意，防止跌倒损伤，才能降低骨折发生的危险性。

　　人们在生活中也要注意运动的尺度，可以适当做一些力量练习，比如说举杠铃等等，也可以做一些耐力运动，比如说慢跑、快走、骑车等等。这样有助于刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，人们在生活中也可以水中运动或者是平衡训练，比如说游泳、体操、太极拳等等，如果是一些骨质疏松患者的话，就需要注意避免弯腰和运动过度，防止脊柱和腰部受损。

　　从上面的介绍就可以知道，人们在患上骨质疏松是会出现很多的影响的，相信很多人也都明白这一点，所以对于骨质疏松一定要引起重视，也要及时进行治疗，如果是一些没有患上骨质疏松的人，在生活中就可以对骨质疏松进行一定的防护，这样可以减少自己患上骨质疏松的可能，也是对自己的身体健康的一个保证，