骨质疏松症患者要注意锻炼

　　临床上对于骨质疏松症这种疾病来说，是中老年人常见的疾病，也是多发性疾病，经过临床研究发现先，其实随着年龄的增加，女性到45岁以上之后就会有一部分人群增加患有骨质疏松症的概率，为此临床上不管是饮食和锻炼都需要注意。

　　对于骨质疏松症的患者来说需要保证足够的睡眠，其次就是注意接触太阳，最好是有一个小时的时间，日常生活中老年人可以散步，或者是打太极拳，以及进行各种做操运动，有条件的老年人还可以游泳锻炼身体。

　　但是骨质疏松症的老年人锻炼身体是循序渐进的一个过程，患者最好是刚开始短时间进行，然后慢慢增加时间，这样可以适当的接受锻炼强度，不会感觉到劳累或者是疲倦，此外也需要注意进食一些健康食物，配合运动。

　　对于骨质疏松症的患者来说，运动治疗是一个慢性过程，此外对于这种疾病来说运动还可以刺激骨组织生长，预防骨骼老化出现，还可以预防钙质的丢失，让身体中的骨骼结构更加合理，这样可以预防骨质疏松症的出现。

　　对于骨质疏松症的患者来说运动的同时也需要注意多多增加饮食，比如说低盐低脂饮食，此外就是饮食清淡，注意多进食营养丰富的食物，保证每天钙质的供给，这样才能更好的调整身体平衡，从而达到控制和治疗疾病的目的。

　　以上专家对于骨质疏松症的锻炼知识给出了总结，但是锻炼可以预防骨质疏松症的出现，还可以减轻患者的痛苦，如果是疾病的症状不能缓解，那么千万不能掉以轻心，还是需要及时进行治疗，此外就是对于骨质疏松症的患者来说运动治疗也需要有一定的耐心和信心。