焦虑抑郁怎么办，焦虑抑郁有哪些表现

　　压力无处不在，每个人在不同的阶段都会面临着不同的压力，适当的压力能转化为动力，促使人们更加努力奋进，但过大的压力却像一张无形的网困扰着人们，让人们变得焦虑，一直处于紧张不安之中。很多患有抑郁症的人都是因为压力过大的原因。

　　焦虑的症状表现在过度的绷紧神经，对发生的一切事物都过度的敏感，总会把事情往不好的方面去设想，过分的悲观失望。焦虑的人由于长期神经处于过度紧张，晚上往往容易失眠，而白天却昏昏欲睡，精神状态极其的不佳，情绪也长期处于失落状态。焦虑的一大明显症状就是特别容易暴躁，哪怕一点芝麻小事也会大发脾气，希望通过这种大吼大叫的释放来缓解自己的紧张忧虑感。也有部分人虽然并没有变得暴躁，但一直自我封闭，不愿和外界接触。此外大量掉头发也可能是因为焦虑引起的。

　　人们之所以会产生焦虑，继而引发抑郁，甚至有些人有轻生的念头或者行为，归根结底是因为现实生活中的压力过大，或者说是自己过分的夸大了自己处境的不利因素。受困于太多繁琐的事情，陷入其中难以自拔就会引发焦虑。

　　焦虑属于心理范畴，因此焦虑的人不用任何的药物治疗，而是要通过心理疏导来调节情绪。建议抑郁焦虑的人不要老是待在室内，要多出去走走，呼吸新鲜的空气，感受外在世界的种种，不要太过固执于自己的不幸和委屈，拥有平和的心态。

　　很多人的焦虑是苦于想要改变处境却无力改变处境，一方面是因为存在眼高手低，空有心愿却不去行动，另一方面是因为明知内外部条件都不足以支撑去做某件时间，偏偏不懂得量力而行，所以才每每碰壁，变得焦虑和自我否定。不论是哪种原因都是不可取的。