寻常痤疮吃什么蔬菜好

　　说到痤疮，大家都并不陌生，很多人在一定的年龄阶段都曾经长过痤疮。痤疮的类型比较多，寻常痤疮是较为常见的一种，而且也会给人们的日常生活带来不良的影响。对于患有寻常痤疮的人来讲，平时生活饮食方面需要加强注意。那么寻常痤疮患者吃哪些蔬菜比较好呢？

　　第一、番茄

　　番茄当中的维生素C含量比较高，具有美容护肤的效果，同时在祛痘方面的作用也是比较突出的。番茄当中的番茄红素有比较不错的抗氧化作用，能够减少皮肤中自由基的破坏，可以美白祛痘，对于有寻常痤疮的人来讲，可以每周吃几次番茄。

　　第二、黄瓜

　　黄瓜是天然美容食物，尤其是其中含有的维生素C等成分，能达到控制油脂、祛痘等方面的效果，平时可以多吃黄瓜，还可以将黄瓜切片贴在脸上。

　　第三、韭菜

　　韭菜当中的锌元素含量丰富，可以达到解毒、保暖、健胃等方面的作用。另外韭菜当中的维生素a等具有美容护肤的效果，平时可以将韭菜做包子、饺子馅吃，或凉拌、炒着吃都可以。

　　第四、胡萝卜

　　胡萝卜当中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白等方面的效果，有助于清除皮肤多余的角质，能改善油腻的状况，对于有寻常痤疮的人来讲，可达到控痘的效果。

　　第五、白菜

　　白菜是一种非常多见的蔬菜，其中含有的多种维生素和胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，是美肤的法宝。有寻常痤疮的人，每年冬季的时候一定要记着多吃白菜。

　　适合寻常痤疮患者吃的蔬菜非常的多，上面为大家介绍的这几种蔬菜，在平时的生活当中，可以结合个人的实际情况有选择性的摄入一些。总体来讲，寻常痤疮患者，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物务必要尽量远离。