养生

应该正确的认识焦虑症

  步入现代社会,生活节奏越来越快,人们压力越来越大这个事实,我相信绝大部分的人们都不会否认。很多人都难以适应这种压力大,节奏过快的生活,不少人都患上了焦虑症。我们一起来认识一下焦虑症。

  我们在生活中常常面对许多有压力的事情,举凡家庭事务的处理、小孩的照顾、工作的变迁、钱财的处理等等。有些人面对压力的烦恼反应是合理的,他们虽然烦恼,却能维持生活步调,有效率地面对事情,而不至于于像只无头苍蝇,让时间浸再在转移不开的紧张焦虑中。

  相反的,有些人比一般人难以镇定,稍微想到一点烦恼,就整日害怕不安。通常主要以一种持续,漂浮不定的害怕感为主,容易慌乱紧张,很难藉其它事情转移掉。肌肉可能紧紧的,胸口闷闷的,流汗,心跳加快、颤抖、头晕、胃不舒服等身体反应也会出现一两样。长期焦虑下,人变得容易发脾气,坐立难安,睡眠也受到影响。

  焦虑症的发生和人们的心态是有很大关系的,如果摆不正心态,不能通过一些有效的渠道去排解心里面的压力,不良情绪在内心滋生,慢慢地就会演变为焦虑情绪,让人们患上焦虑症了。