月经性偏头痛一般维持多久，如何缓解月经性偏头痛

　　月经性偏头痛可能会使很多女性朋友感到苦恼与痛苦，有些女性出现该症状与身体本身有疾病有关，除此之外，平时压力过大，月经期间情绪不稳定，饮食不当也容易造成月经性偏头痛的症状，对此症状患者们应当积极的采取一些方法来进行缓解，那么具体有哪些方法呢？

　　缓解月经性偏头痛的方法有这些：

　　1、月经期间偏头痛时，可以进行按摩缓解。患者可以呈平躺姿势，先分推印堂穴，从印堂穴推至太阳穴，并按揉太阳穴。多指揉两颞部，并按压头部正中。多指拿揉头部两侧。用掌根揉挤前额至颞部。

　　2、在月经期间出现头痛，可能与日常的饮食有很大的关系。如果女性在平时吃巧克力，小麦或者是喝一些饮料，都可能导致身体的抵抗力下降，身体变得虚弱，那么，在月经期间就很容易出现头痛的现象。

　　3、如果女性在平时压力过大，也会在月经期间出现头痛现象，所以患者在平时要注意调节情绪，保持良好的心态，并适当的进行一些运动。严重时可以根据专业医生的建议服用一些药物进行缓解。

　　4、月经期间要尽量的少洗头，不要每天都去洗头，因为每天洗头，就很容易导致月经期间出现偏头痛的情况，可以两三天洗一次，还要注意不能吃一些冷冻的食品，特别是冷冻饮料和冰淇淋，以防导致宫寒，甚至出现淤血，同时也可能造成月经紊乱，进而偏头痛，所以女性为自己的健康一定要远离食物。可以多喝红糖姜水，使月经顺畅，同时也可以活络气血，加快血液的循环，能够使一些淤血快速的排出体外，具有滋阴保健的效果。

　　5、患者在平时睡觉之前，可以用热水来泡脚，这样能够有助于血液的循环，同时在月经期间能够提高睡眠质量，帮助更好的入睡，对缓解头痛很有帮助。

　　女性在月经期间发生头痛，不仅会给女性的身体带来一定的影响，也会影响到正常的生活，所以在出现月经期间头痛要及时的进行缓解，平时也要注意多补充一些维生素和矿物质，保持心情愉悦，使得月经性偏头痛的症状得到缓解。