我们怎样去预防偏头痛？

　　因为，引发偏头痛的很多还是由于外部的原因引起的，是我们可以控制和预防的，所以，下面我们就给大家介绍一些预防偏头痛的方法，大家在日常生活中，一定要注意好这些方面，特别是那些有偏头痛病史的人。

　　偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物。发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

　　（1）少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。

　　（2）谨慎使用止痛药、感冒糖浆。

　　（3）补充维他命B2，镁。

　　（4）营造安静的环境。

　　（5）学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。

　　（6）吃鱼防头疼。

　　（7）善用热敷和冰袋。

　　（8）月经期多喝水。

　　（9）小心香水和众多清洁剂。

　　（10）小心使用避孕药。

　　（11）注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

　　我们既要预防一些不好的事发生，也要及时补充身体所需的营养，减少偏头痛的发生，所以大家预防偏头痛要从两个方面一起着手，这样才会比较有效果。除此之外，我们还要加强身体的锻炼，拥有一个强健的身体，也是避免偏头痛发生的好方法。