白领男更容易发生早泄，预防早泄的几种保健运动

　　如今不少白领男士都有着各样的男科疾病，例如早泄，这与他们不良习惯有关，例如因为应酬，室外活动可能比较少一些，还有精神压力大等，以下小编给各位男性朋友介绍“白领男更容易发生早泄预防早泄的几种保健运动”。

　　白领男性最容易发生早泄现象

　　早泄多是由于精神因素导致，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群。另外，白领男性室外活动可能比较少一些，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，因此，白领男也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，那么，白领男士朋友们可以如何科学地做好早泄的预防呢？

　　预防早泄的几种保健运动。

　　1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　以上就是小编给各位男性朋友介绍“白领男更容易发生早泄预防早泄的几种保健运动”，希望各位男性朋友怀疑自己有早泄时，应该要到医院进行详细的检查。平时要做好预防早泄的措施，保持良好的生活习惯和饮食习惯。