如何才能有效地预防性欲低下

　　如何才能有效地预防性欲低下？专家指出，性欲低下是常见的一种性功能障碍疾病，而且对夫妻之间的感情会造成不利影响，所以平时要提高警惕，做好相关预防措施很重要。性欲缺乏，通俗的讲对性生活无兴趣，也就是说性欲减退。性冷淡在很多男性中常见它也是性功能障碍中的一种，那么，导致男性性冷淡的原因有哪些呢？

　　1、戒烟戒酒

　　烟酒可能使大脑中枢神经麻木，从而会减缓各种外界刺激的反应，其中主要表现在性生活上，对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍。

　　2、心理健康

　　精神因素对性功能健康的影响也很大，如果心理长期处于紧张、焦虑、恐惧及烦躁等情绪下，往往会降低性生活质量，甚至让男性出现性欲低下现象。

　　3、充足的睡眠

　　据相关研究证明，良好、充分的睡眠是提高性能力的主要方法之一，如果睡眠质量好，往往会使人体各系统的反应功能灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　4、饮食平衡

　　合理健康的的饮食能够改善血管的健康状态，而提高向生殖器官供血的能力。另外均衡的营养能够降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

　　5、坚持运动

　　积极参加体育锻炼，增强身体素质，可有效提高抗疾病的能力，同时也可以避免性欲低下等性功能障碍的出现。

　　6、慎重用药

　　有些药物会影响性欲，如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等，都会影响人们的性欲和性表现，所以患者在使用这些药物之前，可以向在线专家询问，科学合理用药。

　　通过上面的介绍，相信您也了解了相关信息。男性性冷淡人数占16%左右，如果出现了性冷淡的情况，不仅危害夫妻的感情影响家庭的和睦，同时也影响了孕育计划，男性朋友们一定要予以重视，做好相关预防工作，养成良好的生活卫生习惯，远离疾病的困扰，患者及时去正规医院检查治疗才是正道。祝您早日恢复健康！