男人持续时间短怎么办，有效提高男性性时间的3种方法

　　现在不少男性朋友会出现性生活时间过短的现象，引起男性性生活持续时间短的原因比较复杂，男性性生活持续时间短，也有可能是身体疲劳所引起的，也有可能是长期精神压力过大所引起的，男性在性生活的时候需要掌握性生活的技巧，需要多吃一些壮阳的食物，可以延长性生活的时间，下面我们大家具体的了解一下，男人持续时间短应该怎么办？

　　第一，男人持续时间短可以通过按摩的方式，能够有效的延长男性性生活的时间，按摩能够有效的促进人体的血液循环，可以加快男性体内血液循环，能够让男性朋友拥有较强的性能力，男性朋友可以将双手搓热后在小腹部顺时针的按摩，最好每次按摩一百次左右，最好早晚各按摩一次。

　　第二，男人持续时间短可以通过食疗的方法，可以延长性生活的时间，男性在日常的饮食方面需要多吃一些壮阳的食物，男性可以多吃羊肉，多吃牡蛎，多吃一些深海鱼类，这些食物中含有丰富的锌元素，男性朋友补充体内的锌元素，能够有效的提高性能力，可以延长男性性生活的时间。

　　第三，男人持续时间短可以通过锻炼的方法来延长性生活的时间，男性在日常的生活中需要加强身体的锻炼，每天早上坚持慢跑的运动，每天坚持做俯卧撑的运动，能够让男性朋友拥有强健的体魄，可以提高男性性生活的能力，可以有效的延长男性性生活的时间。

　　男人持续时间短需要及时的了解引起的原因，如果是不良生活方式引起的，需要及时的纠正不良的生活方式，需要加强身体的锻炼，尽量多吃一些壮阳的食物，能够提高男性性生活的能力，可以有效的延长男性性生活的时间。