胃下垂该注意什么，盘点胃下垂注意的5事项

　　胃下垂的发病原因非常的多，患有胃下垂之后会让人痛苦不堪，为了能够预防胃下垂的出现，必须尽快掌握预防的方法，但是很多患有胃下垂的患者都并不是非常的了解关于胃下垂方面的知识，主要还是通过日常饮食方面的调理来改善症状。那么胃下垂的注意事项有哪些呢？为了便于大家掌握这个问题，以下是详细介绍。

　　1、避免刺激和预防便秘

　　尽量少吃或少喝那些容易对胃肠造成刺激的食物，如辣椒，酒精和咖啡等，适量选择果汁或淡茶是有好处的，多以新鲜的蔬菜和水果为主，能够防止便秘的发生。

　　2、加强自我锻炼

　　平时应经常的锻炼身体，这样做是为了防止胃下垂病症的加重，运动的过程当中能够增加胃肠的蠕动，也能够改善胃下垂的症状，但是尽量不要在吃完饭之后立刻运动。

　　3、少食多餐

　　尽量少吃主食，每天可以分配4~6餐，多以新鲜的蔬菜为主，如果经济条件允许，每天可以喝上一杯牛奶或蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐补充。

　　4、饮食要细嚼慢咽

　　每个人吃饭的习惯都不同，有些人吃饭的速度会比较慢，有些人吃饭的速度会比较快，患者要掌握好吃饭的速度，应采用细嚼慢咽的饮食原则，这样才能够利于消化和吸收，增加胃肠道的蠕动，避免腹胀不适。

　　5、多吃软食，保证营养均衡。

　　主食最好是以软饭为主，尽量少吃生冷性的食物，在少食多餐的基础之上保证饮食营养均衡，尤其是糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的比例要均衡。

　　总之，胃下垂的大部分原因和饮食是分不开的，平时就要注意饮食方面的调理，做好相关的预防和护理，多吃富含蛋白质的食物，少吃那些刺激性的食物，养成良好的饮食规律，保证一日三餐均衡，避免过于忙碌，调整工作的节奏，保证充足的睡眠，缓解自身的压力，做到这些才能避免胃下垂的出现。