胃下垂不能做的运动呢

　　胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂，轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差、消化不良的症状，一些胃下垂的患者需要好好的休息，那么，胃下垂不能做什么运动。

　　1，胃下垂患者不宜做一些强运动，也就是剧烈的运动，尤其是饭后的时候需要好好的卧床休息一下，避免做跑步，跳绳，跳高等运动，可以在饭前散步，比饭后散步要好很多，也需要注意饮食的一些问题，需要少食多餐，细嚼慢咽，每天吃的东西都应该细软容易消化一些比较好，还需要注意饮食的营养均衡一些，避免吃一些有刺激性的东西，还需要保持大便通畅也很重要。

　　2，出现了胃下垂的患者需要动静相宜，不可以不运动，也不可以总是运动过度，而且运动的时间也需要注意，可以在饭前运动一下，做一些有氧运动比较好，比如：散步，慢走，广场舞，瑜伽等等，饭后还需要避免运动比较安全一些，而且可以做一些全身锻炼，如：保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏等，没事的时候做做腹肌锻炼也可以，仰卧双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次就可以。

　　3，患者还需要积极的按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右，病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之，最后以逆时针方向在腹部做环形按摩，如果能坚持锻炼固然好，同时用中药胃下垂康复汤治疗，从胃下垂病机着手，注意饮食调养，不易复发。

　　最后，胃下垂患者一定要把饭后散步改为饭前散步，这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动，肌肉释放能量，有利于健康和减肥，对患者的身体和病情都会有很好地帮助的作用，平时也需要多休息。