胃下垂练什么瑜伽好，是哪个瑜伽动作改善胃下垂

　　胃下垂是我们现在生活中很多人都会发生的一种胃部疾病，出现胃下垂并不代表自己的身体不健康，这很有可能是在某些原因上，患者自己并没有注意到自己的身体状况所导致的，临床上女性出现胃下垂的几率比男性更多一些，如果自己真的患有胃下垂，一定要及时就医，及时治疗。在治疗的同时，修炼一些瑜伽也可以帮助我们缓解胃下垂的情况，下面我们就来介绍几种可以养胃护胃的几种瑜伽动作。

　　这几个瑜伽动作养胃护胃，可预防胃下垂

　　1、摩天式：自然站立，双脚略微分开。吸气，提起脚尖，双臂重叠，将双手提升到头部上方，舒展身体，呼气，缓慢地将双脚脚跟着地，并将下方延伸至背部，直到与地面平行，吸气，抬起脚跟并向上抬起起身体，呼气，手臂的两侧缓缓的平举打开。

　　2、风吹树式：直立，双脚并拢，双臂自然下垂放于两侧。吸气，在头部上方合掌，抬起你的脚跟，从腰部弯曲躯干，向右倾斜。保持几秒钟，吸气收正，呼气向左，吸气收正。

　　3、腰部旋转式：站直，双脚打开约0.6米（基本上与肩部相同的宽度）。交叉手指，吸气，双臂举过头顶。转动手腕，保持手掌掌心向上。呼气，向前弯曲，直到腿和背部形成90度角。两眼注视自己的双手。吸气，身体尽量向右方旋转，呼气，身体尽量向左侧旋转。

　　对于患者来说，如果出现胃下垂之后，就不想要再继续练瑜伽了，这样的想法对于自己的身体不是很好，其实有一些基础的瑜伽也是可以帮助很多疾病恢复的，所以，在得知自己胃下垂时除了及时去医院就医，平时我们也可以寻找一些专业的瑜伽教练来辅助我们做好这些养胃护胃的瑜伽动作，另外，我们在生活中一定要注意，切不可进食后立马运动。