哪五大妙招预防胃下垂这种疾病呢

　　随着社会不断的发展，现在的年轻人都是爱美一族，特别是一些年轻的女孩，这就导致很多人追求骨感美，很多女孩子都是为了廋不吃饭，其实这就导致容易患上胃下垂这种疾病，下面主要给大家介绍的就是哪五大妙招预防胃下垂这种疾病呢？

　　1、摆腿练习。仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。

　　2、抬腿练习。仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。

　　3、腹式呼吸练习。仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。

　　4、仰卧起坐练习。仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。

　　5、侧卧弯腰练习。侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5—6次。然后换成另一方向侧卧位练习。

　　总之，上述主要给大家介绍的内容就是预防胃下垂的五大妙招，希望女性在生活之中还是需要注重对于胃下垂这种疾病的预防，从而避免自己患上这种对于身体健康具有很大的影响的疾病，另外建议女性在生活之中要养成规律的饮食习惯。