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胃下垂的十种中医锻炼治疗法是什么呢

  胃下垂,这是胃病中比较常见的一种,其实这种其实是多发于老年人、产妇等人,还有就是一些身材修长、体质衰弱、动过腹部手术的人,还有就是尤其是瘦的人更容易得这种疾病,下面主要给大家介绍一下胃下垂的十种中医锻炼治疗法是什么呢?

  1、仰卧起坐,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的气力使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,天天早晚各做10~20次。

  2、仰卧挺胸,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,天天早晚各做10~20次。

  3、仰卧抬头,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,天天早晚各做10~20次。

  4、仰卧抬臀,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,天天早晚各做5~10次。

  5、举腿运动,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,早晚各做10~20次。

  6、摆腿运动,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧往返摆动,天天早晚各做10~20次。

  7、v字形平衡操,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持v字形,坚持30秒钟,天天早晚各做5~10次。

  8、高抬腿原地走,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,逐日走200步。

  9、腹壁运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的气力,使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30~50下。

  10、推拿腹部、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右推拿,由轻到重,由慢到快,逐日推拿两三分钟,以空腹时推拿效果最好。

  总之,上述主要给大家介绍的内容就是胃下垂的十种中医锻炼治疗法,其实胃下垂患者可以选择2~3项,天天坚持练习,我相信只要可以坚持的话,一定可以缓解胃下垂这种疾病的症状,但是需要大家的就是贵在坚持,要是不坚持的话,一般都是没有什么效果的。