勃起不坚硬怎么办，要适当的身体锻炼

　　很多男性由于长期承受沉重的工作压力，导致性功能出现明显的障碍，比如勃起不坚，或者是射精过快等等问题。如果出现了类似的症状，一定要注意控制性欲，不要过多性交。还可以适当进行体育锻炼，有助于提升精子质量，也能延长射精时间，让性功能更强大。

　　1，平时应该控制性欲，禁止自慰，节制房事，提升精子的质量，延长射精时间。用重复性交的方式延长性交时间，平时应注意生活要有规律，加强体育锻炼，有益于自我心身健康和精神调节。

　　2，女方要体贴、安慰，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。男生如果在性生活方面缺乏自信，双方都应该相互鼓励，有助于达成默契。性交前的情绪对性生活的和谐有很大的影响，应该避免忧虑，树立信心，配合治疗。

　　3，不宜轻率地滥服壮阳药，如万艾可类别的药品，很容易产生依赖性和副作用。很多男生觉得自己的性功能不强，因此经常吃大量的壮阳药物，导致性功能障碍。很多人都不知道，其实壮阳药有很多刺激性的成分，对人体的伤害比较大，如果经常服用的话，可能会影响男性的精子质量。

　　上面的内容介绍的就是勃起不坚硬的解决办法，相信大家在平常的生活中，如果了解了上面的几种注意事项，相信很快就能够缓解勃起不坚硬的问题。生活压力越来越大，很多人不得不承受家庭和工作的繁重压力，如果不懂得排泄自己的情绪，很容易导致内分泌系统失调的症状，而且勃起不坚硬，也会引发一系列的生殖功能障碍。希望大家能够参考上面的内容，然后积极进行应对，有效进行预防和治疗。