勃起不够硬怎么办，参加体育锻炼和多补充有益食物

　　现在人们的生活压力越来越大，男生不得不承受家庭和工作的压力，导致内分泌失调紊乱，性功能障碍也越来越多。大家如果在性生活的过程中，出现了勃起不够硬的症状，可以适当采用补肾的药物，积极参加体育锻炼，相信很快能够缓解症状。

　　1，积极参加体育锻炼，以提高身心素质，也能够提升意念控制能力。如果长期勃起不硬的症状没有任何缓解的倾向，还需要到医院进行了解，然后掌握可能的原因，在医生的指导下利用一些药物，达到比较理想的效果。

　　2，多食补肾固精作用的食物，例如胡桃肉、芡实、文蛤、猪腰等。不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、牛羊鞭等，这些食物都很容易刺激龟头产生炎症，而且会影响勃起的正常功能，从而加重病情。

　　3，调整情绪，消除担心阴茎过小、性能力不强等心理障碍。很多男性在性交的过程中，因为自卑的情绪而产生紧张和恐惧心理，常常导致勃起不够硬的现象。如果想要控制这样的问题，那么性生活时要做到放松。同时也要注意控制性交的频率，不要过多劳累，也不能够盲目的过多性交，否则的话容易导致射精过快，或者是勃起不硬的问题。

　　上面的内容介绍的就是勃起不够硬的应对方法，希望能够帮助大家更好的应对这样的现象，从而增强男性的性功能，同时也能够让夫妻双方的性生活更加和谐。勃起不够硬可能是由于龟头的炎症，细菌感染的症状提高龟头的敏感度，性交频繁就出现勃起不够硬的问题。相信大家在看完上面的内容之后，都能够加以重视，然后积极应对，减轻勃起的障碍。