怎么通过运动治疗胃下垂

　　讲到胃下垂，相信很多人都有听说过，患有胃下垂的朋友应该都知道该病会给自己带来多大的影响。胃下垂的发生一定要及时进行治疗，否则会对患者造成的很大的危害。通过科学的运动也有助于治疗胃下垂。

　　1、腹式呼吸举腿法：

　　（1）两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。

　　（2）两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。

　　2、双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟。

　　3、双手抱膝屈腰法双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次。

　　4、仰卧起坐收腹法双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。

　　5、静卧双掌摩腹法双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部（自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部），连续摩揉10至20遍。

　　上面为大家介绍了通过运动方法来治疗胃下垂，胃下垂的治疗方法其实是有很多种的，至于选择哪一种治疗方法，需要根据患者的实际病情来选择。但是，小编要告诉大家，进行以上的运动锻炼，对胃下垂的康复肯定是有帮助的。