阳痿的锻炼方式有哪些

　　随着性观念的开放，现在我们对阳痿疾病也有了一定的了解。不过爱面子的男性朋友最近阳痿症状的时候，没有选择积极去医院进行治疗。其实针对阳痿疾病有很多相应的治疗方法，比如今天我们就向大家推荐一种锻炼的方式。

　　阳痿怎么恢复

　　1、下腹部摩擦

　　临睡前，然后将一只手放在耻骨上小腹部位；，另外一只手就放在腰上然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，然后用自己的腹部温热感为度。

　　2、腹股沟按摩

　　在晚上睡觉之前。手放在两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，每周可以按摩很多次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睾丸

　　先将手捂热。使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后慢慢的蠕动向右转30～50次，这种也可以用魔法进行操作。即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另外一只手的掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

　　4、摩擦双耳

　　起床的时候。用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体当整体的风味轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。这种方法具有疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

　　5、攀足固肾

　　取仰卧位。两只手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，经常上位置。，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

　　6、摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，差不多两分钟即可，以深部微热为度，或双手握拳，力度要保持适中每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

　　以上就是我们向大家推荐的阳痿的治疗方式。方法都比较简单。患者朋友自己就可以顺利完成。不过需要注意的是这些方法虽然效果比较好，但是大家也要做到长期的坚持。