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男人勃起不坚怎么办,男性勃起不坚的调养方法

  男人勃起不坚怎么办呢?男性出现勃起不坚是临床上比较常见的一种症状,对男性生活的各个方面造成的影响是比较大的,随着我们社会不断的发展,人们对身体健康的关注度是越来越高,很多男性开始关注于自己的性生活,那么怎么才能够预防男性出现的勃起不坚的症状呢?除了积极的接受治疗之外。日常生活当中应该学会一些调养措施。

  1、男性出现勃起不坚,首先应该了解自身的体质,最基本的常识就应该去减肥,如果身材过度,肥胖就会影响到自己的性生活,男性平时应该多锻炼身体,多参加一些户外的运动,尤其是锻炼自己的腿部肌肉,使腿部肌肉增强,对自身的性生活的影响是比较大的。

  2、通过强化阴茎反应,能够有效地去训练阴茎,自由地上下抽动,早上勃起的时候,男性在一起厕所小便之前,可以用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,然后再把阴茎往下压,这样如此阴茎就会有挺立的表现,再用指尖贴近阴茎的部位,感受阴茎的反应,然后紧闭肛门,再把阴茎往上推,这样的动作反复操作,对提高勃起不坚的作用比较大。

  3、通过自我意识,强化专司性勃起副交感神经的方法,对男性出现勃起不坚的症状有一定的帮助,在男性排完便之后,先要闭上双眼,然后放松自己的肩膀,把自己的力量从头到脚舒展开来,嘴巴半闭,然后脸部的肌肉松弛,重复短暂而缓慢的通过腹式呼吸持续30秒。

  综上所述,男人出现勃起不坚的调理方法,我们今天就介绍到这里,男性在平时的生活当中可以经常的去散步,尤其是在晚饭之后,为了自己的性生活更加美满,要注意夫妻之间的感情交流。现在患有阳痿的男性是越来越多,阳痿的引起原因也是比较多,男性最好是减少自身的压力,调节好自己的工作和生活。