预防阳痿有哪些方法？

　　阳痿会让很多男人觉得没有面子，是一种对自己自信心的挑战，让男人失去了尊严，这病没有及时治疗，危害是很大的，会影响夫妻之间的两性生活，严重还可能引起不孕的现象，所以为了身体的健康，我们一定要积极的预防阳痿的出现，那么预防阳痿有哪些办法？

　　只要平常正确生活和饮食，阳痿是可以预防的，为了杜绝避免危害的发生，下面我们一起来了解一下；

　　1，在日常生活中要经常的锻炼身体，提高自身的身体素质是预防阳痿的最好办法，因为我们都知道经常运动的人得病的概率远远小于不经常运动的人，那是锻炼身体可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，帮助我们能增加抵抗力，可以预防感冒类的疾病。

　　2，在饮食上要多吃壮阳补肾的食物，比如核桃、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、洋葱等，尤其是动物的内脏，因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够提高男性的精子活力，增加我们的性欲，对于预防阳痿有很好的效果，但是要少吃那些辛辣刺激的食物，尤其是烟和酒。

　　3，平常要有一个平和的心态，放松自己的心情，不要因为工作和生活上的压力，变得精神状态很不好，我们可以经常去户外走走，感受一下大自然的魅力，帮助我们拥有健康的体魄，还有要有节制的性生活和手淫，频繁的性交跟手淫能让我们的阴茎过度使用，导致充血，不仅会使得我们出现阳痿的现象，还会导致前列腺的充血引起前列腺炎的疾病，所以一定要控制性交的次数，也不要长期的禁欲。

　　总之，上面说的这些都是预防阳痿的办法，我们可以格外的注意调理，在生活上不要过于太劳累，一定要有合理的安排自己的作息时间，早睡早起，多运动，保持一个健康的情绪，还有就是要跟自己的爱人控制性生活的次数，不要太频繁。