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腰椎间盘突出平时要注意什么

  骨病专家说一旦患上了腰椎间盘突出,那么就可能伴随患者一生,患者除了积极治疗以外,在康复期间还要注意很多的事项,避免腰椎间盘突出的复发,那么腰椎间盘突出患者在平时都需要注意些什么呢?下面就请专家为您做具体的介绍。

  1、腰椎间盘突出患者要注意姿势正确,我们要讲究坐姿、站姿、睡姿三大姿势,只有保证了这些才能维持腰部脊椎的生理弯曲,受到的压力也会降低,建议大家不能长时间坐姿和蹲着,防止劳损、牵拉等造成的损伤。

  2、病后患者之一尽量的减少劳力,尤其是不能弯着腰抬重物,这样可以减少腰部劳损的机会,一般正常情况下抬重物的姿势是蹲下将腰挺直抬重物,所以我们要注意到这些,防止腰部再受到损伤。

  3、另外腰椎间盘突出患者还要注意做好保护措施,睡硬板床,防止腰椎出现被动的弯曲,在生活中一定要养成良好的生活习惯,养成科学规律的生活的方式,保证健康合理的饮食,戒烟戒酒等一切危害身体健康的事情。

  通过以上的介绍,相信大家对于腰椎间盘突出生活中的注意事项有了详细的了解,专家说冬季到了,有腰椎间盘突出病史的人群要注意了,一定要做好保暖工作,避免腰部受凉,以免导致腰椎间盘突出复发。