男人不硬怎么办，分享男人硬不起来的4大解决方法

　　男人硬不起来会给男人的身体健康造成比较大的危害，男人硬不起来会严重影响到男人正常的生活，会严重降低男人的性生活质量，男人硬不起来需要及时的配合相应的措施来帮助调理，需要加强身体的锻炼，可以多吃一些壮阳的食物，能够有效的缓解男人硬不起来的症状，下面我们具体的来了解一下，男人硬不起来的解决方法有哪些？

　　第一，捻动精索可有效缓解男人硬不起来的现象，男性可以以双手拇指、食指和中指对称捻动男性的阴茎根部和男人的阴囊上方的精索部位，按摩时的力度不宜过大，男性用力以出现轻度酸胀为度，可以按揉50次左右。

　　第二，搓揉睾丸可有效改善男性硬不起来的症状，男性朋友可以双手的食指和中指托住人体同侧睾丸的下面，然后可以用拇指按在睾丸上面，可以用双手的食指和中指轻轻揉搓两侧睾丸，用力最好以睾丸不觉得疼痛为宜。

　　第三，按摩涌泉可以很好的缓解男性硬不起来的症状，男人可以左手适当的按摩右足心涌泉穴100次左右，然后可以右手按摩左足心涌泉穴100次左右，每天按摩后在晚上睡觉前可以用热水泡脚能够产生比较理想的效果。

　　第四，牵拉阴茎及睾丸，男人可以用右手或者左手将阴茎以及阴囊一同握于手掌心中，然后可以轻轻的向下牵拉150-200次左右，按摩时用力不宜过大，最好也男性阴茎可以感觉到酸胀感为宜。

　　男性如果出现性生活硬不起来的现象，最好及时的配合相应的措施来帮助缓解，需加强身体的锻炼可以配合按摩的方式，能够起到比较好的效果，男性性生活硬不起来，应该要多吃一些壮阳的食物，多参加一些户外活动。