腰椎间盘突出注意事项，腰椎间盘突出的三大注意事项

　　腰椎间盘突出症的引起主要原因，有职业要素，从事某些职业的人更易得上此病，多见于劳动强度较大的产业工人，售货员，学生，司机，等较为多见，体质要素，人们的体质要素也是得病的主要因素，它主要是瘦削和衰弱等体质的人，因为身体过于衰弱的人则由于肌肉组织太少，力气较弱，也容易招致腰椎间盘突出，如果腰椎间盘突出的病史超过半年，而且经过严格保守治疗无效，经常复发且疼痛较重的患者，就应该考虑手术治疗。

　　腰椎间盘突出对于患者而言是非常痛苦的，它不仅严重的伤害着患者的身体健康，同时也影响着其生活或工作中的质量，那么腰椎间盘突出在除了正确的治疗外，我们平时还应该注意哪些事项呢，下面就让我们一起来了解一下，

　　第一，不久坐，一般情况下，腰椎间盘突出的发生主要原因与人们长期的久坐，开车以及经常的一种工作姿势是有直接关系的，这时候原因就是由于腰部的肌肉韧带长期都处于一种紧张的状态，并且腰椎间盘的压力也是过大，所以就会造成疾病的发生，那么这时我们就应该避免这种现象的发生，在平时的坐位工作上我们可以规定一个时间的限制，要适当的有一个休息的程度，可以站起身来活动一下腰部或是走动一下，这样能够充分的缓解腰部肌肉的压力。

　　第二，不贪凉，腰部在受到寒冷的侵袭时也会造成患者出现腰椎间盘突出的疾病，因为人体在寒冷时会导致体内的血液流通不畅，然而这时腰部的神经就受到一定的刺激，从而就会导致患者的病情反复，所以，我们一定要注意腰部的保暖措施，要做到换季时增加衣物，不要将腰部裸露在空调处，要做好腰部的防护措施。

　　第三，不睡软床，在日常的生活中，我们最好应该避免长期的睡软床，因为软床对于人体的脊柱有着非常大的影响，长期睡软床它能够造成脊柱的变形，并且还会导致腰肌的紧张血液循环不畅，这非常不利于腰椎间盘突出患者的病情，所以我们一定要注意这点。

　　总之，患有腰椎间盘突出的患者除了在必要的治疗外，饮食也是十分重要的，平时患者可以吃些含有钙，蛋白质，维生素类的食物，像杏仁，芝麻，花生，大豆，红薯，卷心菜，菜花，青椒，香菜，芹菜，西红柿草莓，柠檬，猪肉，鸡肉，牛肉等相关的食物，这样不仅可以加强身体的免疫机能，同时也能够使疾病得到有效的控制。