腰椎间盘突出复发了怎么办，5招控制腰椎间盘突出复发

　　身边很多有腰椎盘突出的朋友经常抱怨到虽然可以治疗腰椎间盘突出症，但它经常复发，严重影响工作，生活和学习！事实上，经过腰椎间盘突出症的治疗，虽然病情得到了控制，但护理不当，生活习惯不良，仍会出现复发。

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　　腰椎病的五种护理方法

　　1，腰部保暖

　　如果背部的背部暴露于潮湿和寒冷等不利条件下，则容易引起下背部肌肉麻痹，紧张等，导致腰椎病复发。特别是在秋冬季节，随着天气的变化应加入衣服，注意下背部和下肢的温暖。

　　2，保持正确的姿势

　　如果在日常生活或工作中保持正确的坐姿，可有效减轻腰椎负荷，延缓腰椎退行性变化，从而有效预防腰椎病的复发。

　　3，坚持锻炼

　　在日常休闲时间，你必须坚持锻炼，尤其是下背部的功能和屈伸，伸展和旋转的运动。它可以增加腰部肌肉和韧带等软组织的韧性和强度，有效防止腰椎疾病的复发。

　　4，避免腰部外伤

　　根据多年的临床观察，发现腰部的扭伤和创伤是腰椎病和复发的直接原因。在日常生活中，可以避免腰部发生创伤和扭伤，有效防止腰椎病的复发。

　　5，饮食

　　桑枣肉粥

　　主料：桑椹（鲜），大枣，糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。

　　制法：桑椹，大枣，糯米洗净水，放入适量的水放入锅中，用大火煮沸，加入桂圆肉，将小火煮成粥，加入适量冰糖拌匀彻底。功效：滋补血液和大脑。适应防止腰椎间盘突出复发的状况。

　　腰椎盘突出可大可小，但是这对我们的生活造成了不必要的麻烦，也给患者造成了一定的身体伤害，腰椎盘突出的时候记得不要提重物做剧烈的运动，当然适量的运动还是要的，如果腰椎盘复发的严重应该及时的咨询相关专业的医生进行治疗，以免耽误最佳治疗时间。