怎么预防腰椎间盘突出病情呢

　　在我们的生活当中，腰椎间盘突出的病情对于患者来说会造成非常巨大的影响，因为这种病情会使得患者的腰椎部出现疼痛，这种疼痛无时无刻都在发生，会影响到患者的正常工作，需要采取合理的治疗手段才能够控制病情，那么怎么预防腰椎间盘突出病情呢？

　　1、要学会合理用力

　　在我们日常生活当中，有很多动作都需要用力的，比如说弯腰搬重物，弯腰抱小孩，以及突然扭腰等等动作，如果不注意的话，都有可能会造成我们的腰椎损伤，所以每当我们要搬重物的时候，建议大家需要蹲下来，然后将我们的身体向前翘，随着重力分担在腰部以及肌肉上面，尤其平时比较少参加锻炼的人，就应该更加注意一些，否则容易导致我们的腰椎出现损伤，从而引起腰椎间盘突出的病情。

　　2、避免剧烈的运动

　　剧烈的运动会让腰椎间盘突出，患者出现破裂纤维环伤口撕裂，会导致病情更加严重，特别是腰椎间盘突出症的急性期，神经会受到不断压迫，这个时候会出现水肿，一定不军训的炎症，腰椎间盘突出的患者一定要禁止参加剧烈的运动，参加合理的运动方式，可以预防这些腰椎间盘突出的病情，对于轻微的腰椎间盘突出合理的运动，还会起到一定的舒缓作用，但一定要掌握要领，

　　3、养成良好生活习惯

　　腰椎间盘突出的患者一定要养成良好的生活习惯，饮食起居一定要有规律，千万不能够老累过度，在电脑前通宵工作或者玩游戏是不被认可的，除此之外，我们要补充足够的蛋白质以及高维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　腰椎间盘突出之后，患者的腰部疼痛会无时无刻的发生，因为这种病情需要长期的物理治疗以及药物的相关配合才能够让病情得到缓解，所以说想要采取合理的预防措施，避免病情更加严重也是非常有必要的。