怎样有效的预防腰椎间盘突出呢

　　怎样有效的预防腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出这种疾病一般出生在老年人身上，但是最近几年，患上腰椎间盘突出的年轻人也越来越多，这主要还是由于大家缺乏运动导致的，如果大家不幸患上这种疾病的话，最好可以现在就做好预防工作。那么，怎样有效的预防腰椎间盘突出呢？

　　1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致腰椎间盘突出的复发。

　　在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发腰椎间盘突出的的复发。因此，腰椎间盘突出的预防需在这些方面多加注意。

　　2、腰椎间盘突出的预防还需做到肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生腰椎间盘突出。

　　如果大家想要好好的预防腰椎间盘突出的话，最重要的就是多运动，不要总是一坐就坐一天，这样的话，是很容易导致大家患病的，有时候，适当的进行运动的话，是有助于大家的身体健康的，平时，大家也要注意补充一些营养物质，这样的话，大家才能远离腰椎间盘突出。