腰椎间盘突出危害严重，应该怎么预防

　　腰椎间盘突出这种疾病不仅仅影响我们的外在形象以及我们的身体健康，还会影响到我们的生活上的正常活动，让我们做一些事情不方便，甚至不能做某一些事情。所以说腰椎间盘突出的危害很大，我们需要从现在开始，做好对腰椎间盘突出的预防工作，避免发生腰椎间盘突出这种疾病。

　　腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，就是我们日积月累的堆积那些我们在生活中的坏习惯。积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。也就是我们需要减少那些生活中的坏习惯，养成良好的生活习惯。

　　我们在生活中的站姿和坐姿的姿势要正确。首先就是在站着和坐着的时候胸部挺起，腰部平直。防止脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀而产生腰椎间盘突出的疾病，同时不要经常的跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。除了站姿和坐姿，我们还有注意一下我们的睡觉姿势。睡着的姿势要使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床床垫上面，使膝、髋略屈曲才可以。平常也需要多动起来，去外面运动运动，不要老是保持着一个动作，我们需要锻炼身体，我们可以跑一下步，游个泳等等都可以。但是我们在锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出这种严重的疾病。

　　如果我们还是不小心患上了腰椎间盘突出这种疾病，尽管腰椎间盘突出对我们的生活上的正常工作造成了影响，我们也不要自卑，我们需要尽早的去医院接受医生的治疗，尽早治疗可以帮助我们有效的控制病情。