腰椎间盘突出患上后要注意什么

　　腰椎间盘突出患上之后我们要懂得如何保护自己的腰部，平时很多人都喜欢睡软床，但是提醒大家硬板床对我们的腰椎是有好处的，长期睡硬板床可以减轻疾病，下面我们来具体的了解一下腰椎间盘突出的相关问题。

　　睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　相信通过以上方面的介绍我们大家已经对疾病有了一个比较深刻的认识，希望朋友们都能够治疗好疾病，同时也希望在大家患上疾病的时候能够首先去医院做好相应的治疗工作，不要拖延治疗的时间。