腰椎间盘突出患者什么坐姿最适宜

　　腰椎间盘突出是比较常见的骨关节疾病，指的是因为外伤或者骨关节出现了病变，而导致腰椎间盘出现了增生的病症，特别容易压迫腰椎键盘周围的神经，经常导致腰腿疼痛，严重的还会导致卧床不起，是中老年人比较多发的疾病之一，严格意义上讲属于一种退行性的疾病，患病之后一定要多注意身体的保养，保持良好的坐姿，严重的还要及时去医院进行药物或者康复治疗。

　　腰椎间盘突出疾病不但是老年人的常见病，对于很多经常坐着办公的白领一族来说，也是一种特别突出的病症，很多人由于经常保持坐姿太长时间，又没有及时地活动身体，或者做一些必要的体育锻炼，久而久之就很容易导致腰椎疾病的出现，除了要通过必要的治疗手段之外对疾病进行治疗之外，平时一定要保持良好的站姿和坐姿，可以在一定程度上缓解病症，控制病情。

　　对于腰椎间盘突出患者来说，如果坐姿不正确，不但很容易出现身体疲劳，腰酸背痛的病症，重要的还会加重疾病的症状，一般情况下，要想保持最适宜的坐姿，一定要做有靠背的椅子，而且坐垫和靠垫还不能太软，上身挺直，然后收腹，双腿并拢，可以在双脚下放一个脚垫，尽量将腰背紧贴椅背，这样才会起到缓解腰背部疲劳的做用，而且，也不会对腰椎造成伤害。

　　腰椎间盘突出的患者，平时还要多注意睡姿，最好不要睡床垫，枕头也要硬一点，最好采取平躺的姿势睡觉，尽量多做一些适当的体育运动，不但可以增强体质，对腰椎疾病的恢复也有很大的益处。当然，多喝一些大骨头汤，多吃一些富含维生素和微量元素的食物，对疾病的康复具有更好的作用。