男性如何避免早泄，教你3大绝招告别早泄

　　早泄是让很多男性朋友都非常头痛的一件事情，这种男性疾病会让男性朋友的身体和心理都会受到不同程度的伤害，另外还会影响一个家庭的幸福感，如果男性出现早泄的情况很有可能会破坏夫妻双方的关系，那么男性如何避免早泄教你3大绝招告别早泄。

　　1、男人想要预防早泄的话，性交前最好控制好情绪，不要害怕早泄，因为45%的人都会发生早泄，所以要自己树立信心，夫妻共同努力，并采取正确的姿势，如女性在上的姿势。另外在进行房事时，不妨放一些舒缓的音乐，可以有效的缓解紧张情绪，避免早泄，并且不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳补肾食品，增强体质。

　　2、男人预防早泄关键是不要对性知识毫不了解，应该注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、其实有一半以上的男人早泄，而且原因就是自己的心理在作怪，所以同房的话应该选择环境好的，安静的，没有人打扰的，保持稳定的情绪，这都能减轻双方的心里压力。另外建议平时可以吃一些壮阳的东西，如韭菜、狗肉、羊肉等，还要多吃一些水果，因为水果里有很多维生素B1，能维持男性神经系统的兴奋，要是长期都是早泄的话，还是到医院做检查。

　　上面的三个方法可以有效地帮助男性朋友预防早泄的情况，早泄会在很大程度上影响一个家庭的幸福感，还有可能会破坏夫妻双方的感情，所以男性朋友一定要引起重视，在日常生活中做好预防工作，不要让早泄这种疾病破坏自己幸福的生活。