预防腰椎间盘突出还需戒烟

　　说到腰椎间盘突出，我想大家应该都不会陌生，腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，随着我们年龄的不断增大，腰椎间盘的发病率变的越来越高，一旦患有腰椎间盘突出患者是非常痛苦的，有的人说，预防腰椎间盘突出需要戒烟，那么该病和吸烟有关系吗？这里简单的给大家介绍一下预防腰椎间盘突出的方法。

　　腰椎间盘突出的发生和吸烟是有一定关系的，这主要是由两方面造成的，一方面是因为烟草当中含有一些影响患者身体健康的化学物质，这些物质会造成血管的收缩和缺氧缺血的状况，椎间盘得不到充足的营养，当然就会发生退变从而发生腰突的疾病，另一方面，吸烟容易使人引发咳嗽，咳嗽会导致腹部的压力增大，腹部的压力一旦增大，也会影响腰椎的健康，所以，要想减少腰椎间盘突出的症状，最好还是把烟戒掉。

　　那么，预防腰椎间盘突出的方法都有哪些呢？

　　第一，除了上述所说的戒烟之外，我们也还要注意办公的时候最好选择有靠背的椅子，因为人长期久坐的话很容易发生劳损，如果有靠背的话，椅子也可以帮助我们的身躯承担部分中立，使腰背可以得到适当的休息。

　　第二，提重物的时候最好要先下蹲，这样做主要是可以减少腰部承受的压力，从而也减少了腰椎间盘突出的情况发生。

　　通过上述的讲解，我想大家对于预防腰椎间盘突出的方法都有了详细的了解了，所以，大家在以后的生活当中一定要注意自己的所作所为，平时注意腰部的休息，适当的进行体育锻炼，这样也可以很好的减少腰椎间盘突出的症状发生，有一个良好的身体。