男性预防痔疮发病的方法有哪些呢

　　根据调查表明，男性朋友患上痔疮的可能性比女性朋友们大，因为现在很多的女性朋友都不注意自己饮食，随意的大吃大喝，而且想吃就吃，没有丝毫的饮食规律，从而让自己患上了痔疮，那么各位男性朋友应该怎么样去预防痔疮呢？

　　1、改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　2、改变生活习惯

　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　3、多多锻炼肛门括约肌

　　A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4、睡前泡温水

　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　每一个男性朋友们如果做到了以上四点，那么痔疮这个疾病的发病率是一定会降低的，同时以上四点不仅仅可以帮助男性朋友去预防痔疮这个疾病，还可以帮助男性朋友们去养成一个良好的生活习惯，从而也就有一个幸福的生活。