日常生活七种习惯容易导致痔疮

　　痔疮在当今时代属于一种发病率比较高的肛肠科疾病，该病具有一定的危害性，很多男性在得了痔疮之后由于肝门处经常性的出现剧烈的疼痛而导致生活与工作不能正常继续。所以说，做好痔疮的预防工作势在必行。那么哪些生活习惯容易导致痔疮呢？

　　习惯1：大便时间太长

　　专家表示，大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，都容易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

　　习惯2：喝水太少

　　专家称，喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

　　习惯3：喜好吃辣和饮酒

　　专家介绍，辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

　　习惯4：单一体位持续过久

　　据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

　　习惯5：不注意劳逸结合

　　专家称，外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。

　　习惯6：便后不洗肛门

　　专家指出，在大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

　　习惯7：只吃精细加工食品

　　专家表示，蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

　　希望小编所做的介绍能够给予大家一定的帮助，如果您现在已经患上痔疮，但还并不知道该如何去治疗，建议您能够先做好护理，尤其是在饮食上，要避免食用辣椒、大蒜等发性食物，这样可以保证痔疮不会反复犯病。