怎样可以预防痔疮

　　痔疮是一种常见疾病，发病率很高，很多人受到痔疮的危害，那么怎样可以预防痔疮呢？对于这个问题相信有很多人提到过，因为痔疮给我们带来的不便，所以都想提前预防痔疮的出现。下面就看看怎样可以预防痔疮吧。

　　一、早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

　　专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　三、一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　四、切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　五、便后记得清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　讲解怎样可以预防痔疮，就是希望大家都能够学习到预防痔疮的知识，在生活中我们做好护理，尽量避免痔疮的发病原因。不管是在饮食还是在日常生活中，希望大家能够防止痔疮的产生。最后希望大家都有一个好的身体。