痔疮疼咋办啊，怎样预防痔疮

　　痔疮是现代人中比较常见的一种疾病症状了，严重的时候，痔疮会有疼痛的情况出现。那么痔疮疼了怎么办呢？小编来告诉你。

　　痔疮疼了怎么办

　　1、多喝水、多吃纤维粗的东西

　　饮用水能软化肠的排便，粗纤维能促进肠蠕动，可帮助排便。

　　2、润滑肛门

　　涂上痔疮栓可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。

　　3、不要久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状。

　　4、便后清洗干净

　　人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净，有些卫生纸过于粗糙，要注意分辨。最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　5、多活动

　　不动，坐45分钟，50分钟后起来活动，能有效减轻痔疮的疼痛。也不要站在长时间，长时间站立的负荷也会引起静脉阻塞。

　　6、勿提重物

　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　7、勿抓挠患处

　　有的部位会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　怎样预防痔疮

　　1、加强锻炼

　　经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。

　　2、合理调配饮食

　　日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　3、戒除排便时不良习惯

　　当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

　　4、定时排便

　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。