预防痔疮从哪几方面开始

　　预防痔疮首先应该改变生活中的不良行为，比如久坐等情况，建议久坐的人群应该有适量的运动，运动不仅仅能增强人体的抗病能力，同时促进身体的血液循环，调理人体的气血，尤其是能够促进胃肠的蠕动，下面就预防痔疮的方式进行介绍：

　　1、加强锻炼：

　　经常锻炼身体有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

　　2、预防便秘：

　　便秘也是痔疮形成的重要诱因，所以我们必须调整好身体，预防痔疮。下面有几个方法可以帮你们改善便秘

　　（1）合理调配饮食：

　　日常饮食中记得多吃蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　（2）养成定时排便的习惯：

　　很好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

　　3、注意孕期保健：

　　孕妇妊娠期间，腹压增加，直肠血液回流不畅，容易引发痔疮，所以孕妇要时常运动，不仅有益于孕期保健，也能有效预防痔疮。也要定时去医院产检，遇到特殊情况，及时治疗。

　　4、保持肛门周围清洁：

　　粪便中含有很多细菌，每次排便后都要仔细擦拭干净，以防引起皮肤瘙痒等。

　　其实，预防痔疮的方式有很多，并不一定非要固定，只需要根据目前的生活方式进行总结，有针对性的预防，就如开篇中说到的，若是久坐的人群保持适量运动，若是长期饮食不规律，以及长期熬夜的情况下，可以改变这些不良因素。