上班族避免痔疮应该怎么办

　　大家都知道，上班族，尤其是那些白领长期坐在一个地方办公，很容易患有痔疮这种疾病，为此很多人苦恼不已，患有这种疾病不仅影响到正常的工作，还会给自己的情绪带来很大的波动，上班族为了远离这种疾病应该怎样去做呢？以下专家为您详细阐述。

　　首先，改善坐姿。上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳，而且要改变久坐不动的习惯，每隔一个小时左右要起来适当活动一下，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　其次，饮食调理。上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　再次，要按时排便。养成每天按时排便的习惯是非常重要的。最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

　　专家从三个个层次为上班族远离这种疾病提出了建议，希望大家能够重视起来，但是真正按照专家做到的又有几个人呢？很多人都是处在亡羊补牢的状态下，所以为了远离痔疮，为了拥有一个健康的身体，希望您把专家远离痔疮疾病的注意事项重视起来。